Volta da Praia

Meninas voltei da Praia e não engordei nadinha nos dias que fikei la, isso não é maravilhoso???

bjs

Estou aki...

Oi meninas,

Sei que dei uma sumidinha, mas é que to trabalhando demais mesmo, semana passada tava entrando no escritório as 07:30 e saindo as 23:00, com apenas uma hora de almoço, ou seja, correria total... Estamos fazendo os lançamento pro balanço de 2010 e a coisa ta meio complicada, mas ja estamos em meio caminho andado...

Bem como comentei no post anterior, ate eu mesmo me surpreendi com meus kg eliminados, fui a médica dia 03/02 e tinha eliminado apenas 700gr, voltei e com força total, inclui em minha dieta o chá verde e voltei a segui corretamente a RA, para minha surpresa no dia 10/02 me pesei novamente e para minha surpresa tinha eliminado 2kg, nossa foi bom demais saber disso e para acreditar me pesei em três balanças diferentes e todas acusaram o mesmo peso, maravilha ne??

Nesse fim de semana não deu pra descansar, trabalhei no sabado ate as 16:30 e então no domingo aproveitei pra ficar em casa, e conseguir manter a RA direitinho e hoje me pesei novamente e la se foram mais 200gr, então no total foram 2,200kg em 11 dias, maravilha ne??

E ai vc´s o que me contam de novidades???

Sexta desço pra praia, espero voltar a passar aki todos os dias viu?

Ah lembram que contei que estava apaixonada?? Encontrei meu amor semana passada, foi tão bom!!!

bjs

Eliminei...

Gente dos kg que eu recuperei, ja eliminei 02kg em 02 semanas....

Mega feliz...

bjs e obrigada pelo apoio meninas

Sempre é hora de recomeçar....

Bom dia meninas,

Primeiramente quero agradecer as vc´s que sempre me dão animo pra continuar na luta contra a balança, obrigado a Tati (http://tatianajulio.blogspot.com/), sempre com palavras de apoio...

Bem mas hoje vou contar pra vc´s um pouquinho da minha vida, desde quando nasci, que dizer vou falar apenas da parte do meu peso,ah enfim, vou falar de mim....rs

Bom eu nasci a exatamente 28 anos atras e podem ate não acreditar, mas nasci pesando 2.500kg, minha vó dizia que eu não resistiria, mas tanto resisitir que hoje estou aki, bom durante minha infância sempre fui uma criança normal, tinha um corpo legal, mas tudo mudou quando eu fui morar em Manaus, tinha aproximadamente 8 anos, pra quem não sabe eu nasci em Minas Gerais, fui morar em Porto Velho e depois fui com meus pais pois meu pai havia sido transferido para Manaus. Bem não sei se foi a mudança climatica, mas foi la que eu comecei a engordar e desde então so engordei, por diversas vezes fiz tratamento para emagrecer, eu emagrecia e depois acabava engordando novamente.

Praticava esportes, jogava voley, fiz natação, jazz, sapateado, sempre pra tentar manter o peso, mas depois acabava engordando. Foi então que me mudei pra Blumenau em 2007, imagino que foi la que eu cheguei no meu maior peso que foi 121kg, isso descobri quando me mudei para Brasilia (não se assustem, mas sou meio nomade), foi la que um certo dia ao me pesar e a balança acusou 121kg, eu me apavorei, achei demais pra mim e então comecei a RA com acompanhamento de uma nutricionista, consegui emagrecer 10kg e cheguei a 111kg, fazia caminhadas e seguia td perfeitamente, pois tinha ajuda da minha tia que estava tentando emagrecer tbm. Foi então que voltei pra Manaus e la sem o apoio de ninguem, acabei largando tudo e recuperando o peso eliminado, atualmente estou em Jundiai e apos uma consulta com um gastro, pois senti muita queimação e enjoo, meu ex namorado ate pensou que eu estava gravida, mas não na verdade era uma gastrite, comecei então um tratamento e apos alguns exames ele recomendou procurar uma endocrinologista e foi o que eu fiz e hoje estou novamente na luta contra a balança.

Sei que não emagreci quase nada, mas como vc´s me disseram, não adianta radicalizar e nem desistir eu vou continuar, estou revendo minha alimentação, e vou praticar um exercicio fisico assim que o ortopedista liberar, e olha a fotinha do meu almoço de amanhã: 6 Colheres de Arroz Integral, 3 Colheres de Proteina de Soja e 2 Colheres de Beterraba...

Meu café da manhã sera uma xicara de leite desnatado e duas fatias de pão de forma integral

E comecei a tomar chá verde o dia todo, tenho tomado de 5 a 6 xicaras por dia

Bom então é isso, vou continuar e serei persistente e seguirei meus objetivos, podem contar sempre comigo viu meninas...

bjs

Dani

Tristeza...

É assim que estou me sentindo hoje, ontem tive consulta com a médica que esta me acompanhando na RA e as noticias não foram nada boas, eu não emagreci, que dizer emagreci sim 700gr, pow isso é triste demais, vc se esforça, segue a RA direitinho, faz alguns sacrificios pra nada???
Vou rever minha alimentação e vou simplesmente cortar algumas coisas, irei mesmo me privar de coisas que eu amo, mas acho que somente assim...
Obrigada pelas visitinhas e prometo contar direitinho o que aconteceu...

Bom fim de semana e torçam por mim que domingo irei prestar concurso Ministerio do Meio Ambiente

bjs

Chá Verde...

Bom dia Meninas,

Minha semana ta corrido e quase não ando tendo tempo de passar aki...

Amanhã é de dia de consulta com minha médica, depois conto as noticias...

Comecei minha fisioterapia e o que tenho no tornozelo é uma tendinite, enfim vamos fazendo e vendo o que da neh???

Ontem comecei a tomar chá verde após as refeições e tbm um chá verde com chá branco soluvel para desintoxicação, muito delicioso...

E vamos que vamos....

Ai ontem a noite eu simplesmente tive que fazer um exercicio forçado, minha cadela fugiu e deu a volta no quarteirão e eu correndo atras dela... Nossa depois tava com tornozelo doendo...

Chá Verde
chá verde Com ela, é possível perder 5kg em 15 dias O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão

O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas.

É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: “O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

Outros poderes

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.

Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí.

Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

O jeito certo de fazer

É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Gostinho bom

Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

10 Dicas para o emagrecimento Saudavel

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Se estamos gordinhas a tanto tempo, pra que a pressa, vamos eliminando aos poucos e chegamos lá)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. (Trocando as porcarias por alimentos saudaveis)
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. (Não devemos cortar alimentos, apenas moderar gradativamente)
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. (Essa é a parte mas dificil, mas a gente consegue)
5. Estipule horários para as refeições. (Sempre se alimentar de 3 em 3 horas)
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. (É dificil deixar de comer, mas é melhor comer uma fruta)
7. Beba muita, mas muuuuuita água. (No minimo uns 2 litros por dia)
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. (Eu odeio qdo dizem ta de regime, dieta, eu sempre digo que não, pq não to mesmo)
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. (Temos que ter sempre pensamento postivo)

Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)